NawaBineka – Hey guys, sudah sering dengar belum sih mitos-mitos tentang sarapan? Banyak banget yang bilang kalau sarapan bisa bikin gemuk atau nggak penting buat kesehatan. Yuk, kita bahas mitos dan fakta tentang sarapan biar nggak salah paham lagi!
Mitos pertama, “Sarapan bikin gemuk.” Faktanya, sarapan justru bisa bantu ngatur berat badan kita. Dengan sarapan, kita jadi nggak kelaparan sepanjang hari.
Baca Juga: Gebuk Bantal, Permainan Tradisional yang Menyatu dengan Perayaan Kemerdekaan Indonesia
Jadi, pas jam makan siang atau ngemil, kita nggak bakal makan berlebihan. Yang penting, pilih sarapan yang sehat dan seimbang.
Mitos kedua, “Sarapan nggak penting, yang penting makan siang.” Faktanya, sarapan adalah sumber energi pertama kita setelah tidur semalaman.
Sarapan yang sehat bisa ningkatin konsentrasi dan performa kita di sekolah atau tempat kerja. Kalau kita skip sarapan, bisa-bisa jadi lemes dan nggak fokus, deh!
Mitos ketiga, “Sarapan harus besar biar kenyang sampai siang.” Faktanya, sarapan berlebihan juga nggak baik.
Makan dengan porsi yang terlalu besar di pagi hari bisa bikin kita merasa kekenyangan dan nggak nyaman buat beraktivitas. Yang penting, atur porsi yang pas dan pilih makanan yang sehat.
Mitos keempat, “Sarapan cuma buat anak-anak, orang dewasa nggak perlu.” Faktanya, sarapan penting buat semua umur.
Baca Juga: Screen Time, Sahabat atau Musuh bagi Anak?
Orang dewasa juga butuh energi buat mulai aktivitas di pagi hari. Sarapan bisa bantu ningkatin metabolisme tubuh kita dan ngatur berat badan. Jadi, jangan skip sarapan ya, gengs!
Mitos kelima, “Sarapan harus pagi-pagi banget.” Faktanya, waktu sarapan yang tepat adalah sekitar satu atau dua jam setelah bangun tidur.
Kalau sarapan terlalu pagi, bisa jadi kita cepat lapar lagi sebelum jam makan siang. Di sisi lain, kalau terlalu siang, bisa bikin kita ngemil di pagi hari.
Jadi, gengs, jangan percaya mitos-mitos tentang sarapan yang nggak jelas asal-usulnya. Yang penting, sarapan dengan makanan yang sehat dan seimbang, atur porsi yang pas, dan makan di waktu yang tepat.
Dengan begitu, kita bisa dapet manfaat optimal dari sarapan. Selamat menikmati sarapan yang sehat!
Baca Juga: Usai Bebas, Jessica Wongso Mengaku Tak Ada Dendam dan Bakal Ajukan PK Lagi
