NawaBineka – Probiotik adalah bakteri baik yang sangat penting untuk kesehatan usus. Kalian perlu memahami peran probiotik dan bagaimana cara mendapatkan cukup probiotik dalam diet harian.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam usus. Keseimbangan ini penting untuk pencernaan yang sehat dan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Real Madrid Juara UEFA Super Cup, Mbappe Cetak Gol Penentu
Makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, kimchi, dan tempe adalah sumber probiotik yang baik. Mengonsumsi makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan usus.
Probiotik juga bisa didapatkan dari suplemen. Jika kamu tidak mendapatkan cukup probiotik dari makanan, suplemen probiotik bisa menjadi pilihan yang baik.
Mengonsumsi probiotik secara teratur dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, diare, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Probiotik membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi peradangan dalam usus.
Baca Juga: 7 Tradisi Perayaan HUT Kemerdekaan RI yang Lekat dengan Kearifan Lokal
Probiotik juga berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bakteri baik dalam usus membantu melawan patogen dan menjaga tubuh tetap sehat.
Selain mengonsumsi probiotik, penting juga untuk mengonsumsi prebiotik. Prebiotik adalah serat yang menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus. Makanan yang kaya prebiotik termasuk bawang, bawang putih, dan pisang.
Dengan memasukkan probiotik dan prebiotik ke dalam diet harian, kamu bisa menjaga kesehatan usus dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Mulailah dari sekarang untuk hidup lebih sehat dengan probiotik!
Baca Juga: Begini Cara Jitu Melindungi Akun Game dari Ancaman Siber
