NawaBineka – Tidur yang cukup adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan kulit. Namun, banyak anak muda yang sering mengabaikan pentingnya tidur yang berkualitas.
Saat tidur, tubuh kita melakukan proses regenerasi sel, termasuk sel kulit. Tidur yang cukup membantu memperbaiki kerusakan kulit dan membuatnya tampak lebih segar.
Baca Juga: Tips Hemat Menggunakan Sepeda Motor Listrik
Kurang tidur bisa menyebabkan kulit tampak kusam dan lelah. Kurang tidur juga bisa meningkatkan produksi hormon stres yang bisa menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
Pastikan kamu mendapatkan tidur yang berkualitas selama 7-9 jam setiap malam. Lingkungan tidur yang nyaman dan rutinitas tidur yang konsisten sangat membantu.
Baca Juga: Ketemu Prabowo, Surya Paloh Tegaskan NasDem Batal Usung Anies di Pilkada Jakarta
Hindari penggunaan gadget sebelum tidur. Cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur. Matikan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.
Selain itu, jaga pola makan yang sehat dan hindari minuman berkafein di malam hari. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa mempengaruhi kualitas tidurmu.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kamu bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Jadi, jangan remehkan pentingnya tidur yang baik untuk kesehatan kulitmu!
Baca Juga: Istana Izinkan Paskibraka Putri Berjilbab saat Upacara HUT RI di IKN
