NawaBineka – Pernahkah bertanya-tanya mengapa saat berbuka puasa, makanan pertama yang dianjurkan biasanya kurma? Dan lebih menarik lagi, mengapa harus dalam jumlah ganjil? Nah, mari kita kupas.
Menurut sebuah hadis Nabi Muhammad SAW, beliau bersabda, “Setiap perbuatan yang baik dilakukan dalam jumlah ganjil, termasuk memakan kurma saat berbuka puasa.” (HR. Abu Dawud).
Dalam hadis lain yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Nabi Muhammad SAW berkata:
“Jika salah satu dari kalian ingin berbuka puasa, maka lakukanlah dengan kurma, karena kurma adalah makanan yang penuh berkah.” (HR. Bukhari dan Muslim).”
Baca Juga: Cetak Gol di Laga Debut, Ragnar Oratmangoen Puji Kerjasama Timnas Indonesia
Sejak saat itu, tradisi memakan kurma dalam jumlah ganjil menjadi praktik umum di kalangan umat Muslim ketika berbuka puasa.
Sementara itu, sebuah penelitian ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal “Advances in Food and Nutrition Research” menyoroti kandungan gizi yang kaya dalam buah kurma.
Kurma mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Sebagai sumber energi yang cepat, kurma membantu mengembalikan kadar gula darah setelah berpuasa seharian.
Baca Juga: Buka Puasa Enak Tanpa Gangguan Pencernaan: Hindari 4 Jenis Makanan Ini
Selain itu, kandungan serat dalam kurma juga memberikan manfaat untuk pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan pergerakan usus. Dengan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa, kamu bisa merasa lebih kenyang dan terhindar dari masalah pencernaan yang mengganggu.
Namun, manfaat kurma tidak berhenti di situ saja. Kandungan antioksidan dalam kurma membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan.
Antioksidan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, kurma juga kaya akan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga yang penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf.
Dengan mengonsumsi kurma secara teratur, dapat memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan bugar selama bulan puasa.
