NawaBineka – Patah hati bukan hanya masalah emosional; dampaknya pada kesehatan mental juga sangat signifikan. Rasa sakit yang muncul setelah berakhirnya hubungan bisa memicu berbagai masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, hingga gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
Mengabaikan dampak patah hati dapat memperburuk kondisi mental seseorang dan mengganggu kualitas hidup. Ketika seseorang mengalami patah hati, otak mengalami perubahan signifikan dalam keseimbangan kimiawi, terutama dalam hal produksi dopamin dan oksitosin, hormon yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan terhubung.
Baca Juga: Bocoran Rencana Pertemuan Prabowo-Megawati: Makanan Sudah Dipesan di Tempat Asyik
Kehilangan sumber emosi positif ini dapat menyebabkan perasaan hampa, cemas, dan putus asa, yang semuanya merupakan gejala depresi. Bagi sebagian orang, patah hati bahkan bisa menjadi pemicu episode depresi berat yang memerlukan intervensi profesional.
Patah hati juga sering kali menyebabkan kecemasan yang berlebihan, terutama jika seseorang merasa takut akan masa depan tanpa mantan pasangan. Kecemasan ini dapat muncul dalam bentuk kekhawatiran berlebihan, sulit tidur, atau serangan panik.
Pikiran yang terus-menerus tentang apa yang salah dalam hubungan atau mengapa hal tersebut terjadi dapat membuat seseorang merasa terjebak dalam lingkaran kecemasan yang tidak sehat.
Dalam beberapa kasus, patah hati yang sangat menyakitkan dapat memicu gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Gejala PTSD yang terkait dengan patah hati meliputi kilas balik, mimpi buruk, dan kesulitan menghindari pikiran tentang mantan pasangan.
Situasi ini sering terjadi ketika hubungan berakhir secara tiba-tiba atau traumatis, seperti melalui perselingkuhan atau pengkhianatan. Mengabaikan dampak patah hati pada kesehatan mental dapat memperburuk kondisi ini.
Tanpa dukungan atau perawatan yang tepat, seseorang bisa terjebak dalam pola pikir negatif, merasa putus asa, dan kesulitan melanjutkan hidup. Ini dapat mengganggu hubungan sosial, pekerjaan, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Salah satu cara untuk mengatasi dampak mental patah hati adalah dengan mencari dukungan profesional, seperti konseling atau terapi. Terapis dapat membantu seseorang memahami emosi mereka, mengidentifikasi pola pikir yang merusak, dan mengembangkan strategi coping yang sehat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Patah Hati: Tips untuk Move On dengan Cepat dan Sehat
Terapi juga memberikan ruang aman untuk berbicara tentang perasaan tanpa takut dihakimi. Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Olahraga ringan seperti berjalan, yoga, atau berenang dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat memperbaiki mood dan mengurangi stres. Melibatkan diri dalam aktivitas positif lainnya seperti hobi baru, relaksasi, dan meditasi juga dapat membantu meredakan dampak negatif patah hati.
Penting untuk diingat bahwa patah hati adalah pengalaman yang valid dan tidak perlu diabaikan. Dengan mengenali dampaknya pada kesehatan mental dan mencari cara untuk mengatasinya, seseorang dapat bangkit dan melanjutkan hidup dengan lebih baik.
