Nawabineka.com – Hey, pernah nggak sih kamu bangun dari tidur sambil mikir, “Wah, mimpi tadi seru banget!” atau malah sebaliknya, “Huh, mimpi buruk lagi!” Mimpi adalah salah satu pengalaman unik yang pasti pernah kita alami. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, kenapa kita bisa mengingat mimpi? Atau kenapa ada mimpi yang tersimpan di ingatan kita sementara yang lain kayak lenyap gitu aja?
Jawabannya ada di cara kerja otak kita saat tidur. Mimpi terjadi khususnya di tahap tidur REM (Rapid Eye Movement), di mana otak kita beraktivitas sangat tinggi. Di tahap ini, ingatan kita diproses ulang. Makanya, saat kita bangun setelah tidur, kadang kita ngerti tentang perasaan atau kejadian yang udah kita alami dalam mimpi.
Apa Sih Yang Terjadi di Dalam Otak?
Secara umum, otak kita seperti pusat kendali yang super canggih. Selama tidur, terutama di tahap REM, bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori dan emosi jadi aktif. Di sinilah tergabungnya ingatan-ingatan yang kita alami saat terjaga. Mimpi itu nyatanya adalah gabungan dari pengalaman, pikiran, dan perasaan kita yang sebelumnya. Interesting, right?
“Tahapan REM memungkinkan Anda memproses kembali ingatan yang mengganggu sepanjang hari dengan suasana yang lebih tenang,” jelas sebuah studi. Dengan cara ini, otak kita bisa menyortir mana informasi yang perlu disimpan dan mana yang bisa dibuang. Jadi, mungkin itulah alasan mengapa sebagian mimpi terasa sangat jelas, sedangkan yang lain hilang dalam sekejap.
Bisa Nggak Sih Mimpi Diingat Selamanya?
Tentu aja, kita pengen mengenang mimpi-mimpi seru itu! Nah, salah satu cara ampuh untuk ingat mimpi adalah dengan mencatat setiap detailnya setelah bangun tidur. Nggak perlu repot-repot, simpel aja. Cukup ambil catatan dan tulisin apa yang kamu ingat secepatnya sebelum semua itu menguap!
Selain itu, ada juga cara lain. Jika kamu malas menulis, coba rekam suara kamu dan ceritakan tentang mimpi yang kamu alami. Dengan melakukan itu, kamu memicu kembali ingatan otak dan memperkuat proses ingatan tersebut!
Mimpi dan Emosi Kita
Menariknya, mimpi bukan sekedar kisah fantasy. Mereka juga bisa membantu kita memproses berbagai emosi. Misalnya, ketika kita mengalami peristiwa emosional yang sulit, otak kita berusaha menenangkan diri lewat mimpi. Jadi, mimpi bisa jadi cara kita untuk menjernihkan pikiran setelah seharian beraktivitas.
Sebuah teori dari Sigmund Freud mengatakan bahwa mimpi memiliki dua komponen: konten nyata dan konten laten. Konten nyata adalah apa yang kita lihat dalam mimpi, sedangkan konten laten adalah makna di balik mimpi tersebut. Dengan memahami keduanya, kita bisa menemukan ketenangan emosional saat terbangun keesokan harinya.
Gunakan Mimpi Sebagai Alat Refleksi
Jadi, sudah jelas kan? Mimpi itu bukan sekedar khayalan semata, lho. Kita bisa memanfaatkan mimpi untuk refleksi diri! Setiap kali kamu bangun dengan ingatan tentang mimpi, coba dekati dengan rasa ingin tahu. Tanya pada diri sendiri, “Apa yang bisa aku pelajari dari mimpi ini?” atau “Apakah ini mencerminkan perasaanku saat ini?”
Mimpi bisa jadi cermin untuk emosi kita dan membantu kita lebih peka dengan diri sendiri. Jadi, jangan anggap remeh mimpi yang kamu alami. Bisa jadi, ada pesan-pesan berharga yang bisa kamu ambil darinya.
Kapan Kita Sering Mimpi?
Mimpi sering muncul saat kita berada di tahap REM, yang biasanya terjadi sekitar 90 menit setelah kita tertidur. Dengan siklus tidur yang berlangsung sekitar 90 menit, kita bisa mengalami beberapa fase REM dalam satu malam. Jadi, makin lama kita tidur, makin banyak pula kesempatan kita untuk bermimpi.
Tapi ingat, tidak semua orang bisa mengingat mimpinya dengan jelas. Mungkin karena kita bangun tiba-tiba di tengah tidur atau otak berpikir bahwa mimpi itu tidak penting. Jadi, jika kamu ingin lebih sering mengingat mimpi-mimpi kamu, cobalah untuk mengatur rutinitas tidur yang baik.
