NawaBineka – Stres berkepanjangan tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat berdampak serius pada kesehatan gigi dan mulut. Menurut Dr. Prafull Sabadra, pendiri Pusat Kedokteran Gigi Dr. Sabadra’s, tekanan emosional yang terus-menerus bisa menimbulkan berbagai gangguan pada kesehatan oral secara menyeluruh.
Dampak Stres terhadap Kesehatan Gigi dan Mulut
- Menggertakkan Gigi (Bruxism)
Salah satu reaksi tubuh terhadap stres adalah kebiasaan menggertakkan atau mengatupkan gigi secara tidak sadar, terutama saat tidur. Kebiasaan ini menyebabkan tekanan berlebihan pada gigi, yang dapat berujung pada:
- Gigi retak atau patah
- Kerusakan enamel, meningkatkan sensitivitas gigi
- Nyeri rahang dan gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
- Mulut Kering
Stres kronis dapat menghambat produksi air liur, menyebabkan kondisi mulut kering. Hal ini diperburuk oleh penggunaan obat antikecemasan dan antidepresan yang sering kali memiliki efek samping serupa. Konsekuensi dari mulut kering meliputi:
- Meningkatnya risiko gigi berlubang
- Infeksi gusi dan penyakit mulut
- Kesulitan mengunyah, menelan, dan berbicara
- Menurunnya Kesadaran terhadap Kebersihan Gigi
Stres sering kali mengurangi motivasi seseorang untuk menjaga kebersihan mulut. Kebiasaan makan yang buruk, seperti konsumsi makanan manis atau asam, juga dapat mempercepat kerusakan gigi. Selain itu, penggunaan rokok dan alkohol yang sering dijadikan sebagai pelarian dari stres justru semakin memperburuk kondisi kesehatan gigi dan gusi. - Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Stres dapat menekan sistem imun, membuat gusi lebih rentan terhadap peradangan dan infeksi seperti gingivitis dan periodontitis. Selain itu, pemulihan dari luka atau operasi di area mulut menjadi lebih lambat akibat respons imun yang lemah. - Gangguan Tidur
Kurang tidur yang diakibatkan oleh stres juga berkontribusi terhadap bruxism. Kondisi ini semakin memperparah kerusakan gigi dan membuat tubuh kesulitan dalam memperbaiki jaringan mulut yang rusak. - Hormon Stres dan Kesehatan Mulut
Tingkat kortisol yang tinggi akibat stres berkepanjangan dapat melemahkan kepadatan tulang rahang, sehingga meningkatkan risiko kehilangan gigi. Selain itu, kebiasaan buruk yang muncul akibat stres, seperti menggigit kuku atau mengunyah benda keras, bisa merusak enamel gigi.
Cara Mencegah Dampak Stres pada Kesehatan Gigi
Dr. Prafull Sabadra menyarankan beberapa langkah proaktif untuk mencegah dampak stres terhadap kesehatan gigi dan mulut, di antaranya:
- Mengelola stres dengan teknik mindfulness, meditasi, atau yoga. Jika diperlukan, berkonsultasilah dengan terapis profesional untuk mengatasi stres kronis.
- Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan memilih pasta gigi berfluorida.
- Menghindari mulut kering dengan banyak minum air putih dan menghindari konsumsi alkohol serta kafein berlebihan.
- Memilih makanan yang sehat dengan membatasi asupan gula dan makanan asam, serta mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan gigi.
- Rutin berkonsultasi ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan fluoride guna mencegah kerusakan gigi lebih lanjut.
Mengelola stres tidak hanya penting bagi kesehatan mental, tetapi juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan emosional menjadi kunci utama untuk menghindari berbagai gangguan kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh stres berkepanjangan.
