Nawabineka.com – Mungkin kamu pernah mendengar istilah jamu, minuman tradisional yang sudah ada sejak zaman nenek moyang. Jamu bukan hanya sekadar minuman, tetapi merupakan cara alami untuk menjaga kesehatan, khususnya sistem imun tubuh. Di zaman sekarang, ketika kesehatan menjadi prioritas utama, jamu herbal bisa jadi solusi yang ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Mengonsumsi jamu herbal memiliki banyak manfaat. Selain kaya akan nutrisi, ramuan dari bahan-bahan alami ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti flu dan demam. Di musim hujan yang seringkali membuat tubuh mudah terinfeksi, jamu adalah teman terbaik untuk menjaga kesehatan.
Bahan-Bahan yang Diperlukan
Sebelum membuat jamu herbal, yuk siapkan bahan-bahan yang akan kita gunakan. Beberapa bahan populer yang sering digunakan dalam jamu adalah kunyit, temulawak, dan meniran. Kunyit dikenal memiliki khasiat anti-inflamasi, temulawak dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan, dan meniran terkenal efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, bisa juga menambahkan jeruk nipis ke dalam jamu untuk memberikan rasa segar sekaligus tambahan vitamin C. Nah, berikut adalah resep jamu yang bisa kamu coba buat di rumah.
Resep Jamu Kunyit Rempah
Kita mulai dengan resep sederhana: Jamu Kunyit Rempah. Bahan yang dibutuhkan antara lain 2 ruas kunyit, 1 ruas jahe, 1 ruas temulawak, dan satu gelas air. Pertama, kupas semua bahan dan cuci bersih. Setelah itu, tumbuk semua bahan hingga halus, kemudian rebus dengan satu gelas air sampai mendidih.
Setelah mendidih, saring hasil rebusan dan siap disajikan. Kamu bisa menambah sedikit gula atau madu agar rasanya lebih enak. Tidak hanya enak, jamu ini juga akan membuat badanmu lebih segar dan siap menghadapi hari.
Menerapkan pola hidup sehat adalah langkah utama dalam menjaga daya tahan tubuh.
Jamu Empon-Empon, Anti Radang Alami
Berikutnya, kamu bisa mencoba Jamu Empon-Empon. Untuk membuat jamu ini, kamu perlu 2 ruas kunyit, 1 ruas jahe, 1 batang serai, dan 2 gelas air. Cuci bersih semua bahan, kemudian tumbuk halus kunyit dan jahe. Campurkan dengan serai yang sudah digeprek.
Rebus semua bahan dalam 2 gelas air hingga mendidih. Saring dan konsumsi selagi hangat. Jamu ini sangat baik untuk meredakan peradangan dan membantu proses penyembuhan tubuh.
Kombinasi Jamu untuk Imun yang Lebih Kuat
Kalau kamu ingin menciptakan kombinasi jamu sendiri, kamu bisa berkreativitas dengan menambahkan bahan-bahan lain seperti temulawak atau meniran. Semua bahan ini memiliki khasiat yang berbeda-beda namun saling melengkapi.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan membuat campuran jamu dari berbagai jenis bahan, seperti kunyit, temulawak, dan bibit meniran. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jamu campuran ini juga bermanfaat untuk pencernaan dan memperlancar sirkulasi darah.
