NawaBineka – Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak bagi kesehatan jantung. Generasi Z perlu mengetahui bahaya merokok dan pentingnya menghindari atau berhenti merokok.
Zat-zat beracun dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Nikotin dalam rokok menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, yang berbahaya bagi jantung.
Baca Juga: Mengenal Tanda-tanda Masalah Pendengaran di Usia Remaja
Merokok dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Karbon monoksida dalam asap rokok dapat mengurangi jumlah oksigen yang mencapai jantung dan organ vital lainnya. Ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.
Tak hanya itu, merokok juga dapat menyebabkan pembekuan darah, yang bisa menghalangi aliran darah ke jantung dan otak. Hal ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Menghentikan kebiasaan merokok dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung. Setelah berhenti merokok, tekanan darah dan detak jantung akan kembali normal dalam waktu singkat.
Baca Juga: Tips Menggunakan Earphone yang Aman untuk Telinga
Mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan bisa sangat membantu dalam proses berhenti merokok. Ada juga banyak sumber daya dan program yang tersedia untuk membantu berhenti merokok.
Dengan menghindari atau berhenti merokok, kamu bisa melindungi jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadikan keputusan untuk berhenti merokok sebagai langkah penting menuju hidup lebih sehat.
