Nawabineka.com – Istilah ‘baper’ mungkin sudah jadi bagian dari kosakata sehari-hari, apalagi di kalangan kita, anak muda. Singkatnya, baper adalah perasaan yang muncul ketika seseorang terlalu terbawa perasaan dalam situasi tertentu, terutama saat berinteraksi dengan orang lain. Misalnya, ketika teman kita bercanda, tapi kita sudah terlanjur merasa tersakiti.
Gampang baper bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pengalaman masa lalu, kepribadian, hingga cara kita melakukan coping dengan emosi. Jadi, jangan merasa sendirian kalau kamu sering gitu. Banyak orang lainnya juga mengalami hal serupa. Nah, pertanyaannya adalah, apakah kita bisa melatih otak kita agar lebih tangguh dan tidak gampang baper?
Ada Gak Sih Cara Melatih Otak Kita?
Ternyata, ada banyak cara yang bisa kita coba untuk melatih otak supaya gak gampang baper. Salah satu caranya adalah dengan berlatih mindfulness. Mindfulness adalah cara kita untuk lebih fokus pada saat ini dan mengurangi reaksi emosional yang berlebihan. Ketika kita belajar untuk lebih hadir dalam setiap momen, kita jadi lebih mampu mengelola perasaan kita.
Selain itu, kebiasaan harian yang bisa dilaksanakan juga banyak loh! Mengutip dari laman Klik Dokter, salah satu cara untuk melatih otak adalah dengan mempelajari bahasa baru. Dengan merangsang otak melalui pembelajaran, kita bisa meningkatkan daya ingat dan kemampuan bersikap positive dalam menghadapi situasi sulit.
Hari-Hari Baik untuk Otak, Yuk Intip Kebiasaan Ini!
Berbicara tentang kebiasaan, ada tujuh kebiasaan harian yang bisa kita lakukan agar otak kita lebih tajam dan berfungsi optimal. Pertama, tentu saja menjaga pola hidup sehat. Pola makan yang baik dan rutin berolahraga adalah kunci utama. Siapa yang mau otak cepat lelah dan bikin kamu gampang baper, kan?
Beberapa kebiasaan seperti membaca buku, melakukan yoga, atau bahkan melukis juga bisa jadi cara asyik untuk melatih otak kita. Kegiatan kreatif ini gak hanya bikin pikiran kita fokus, tapi juga memberikan ruang bagi kita untuk berekspresi tanpa terjebak pada perasaan yang negatif.
Nutrisikan Otakmu dengan Makanan Sehat!
Ngomong-ngomong soal menjaga kesehatan otak, jangan lupakan pentingnya makanan! Menurut penelitian, mengonsumsi buah-buahan seperti apel dan beri dapat memberi dampak positif pada kesehatan otak. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif di otak.
Jadi, mulai dari sekarang, yuk, coba selipkan buah dalam menu harianmu. Selain enak, ini juga bisa jadi cara untuk menjaga kesehatan otak agar tetap ceria dan tidak gampang terbawa perasaan.
Membangun Kebiasaan Positif untuk Mengurangi Rasa Baper
Kebiasaan positif juga memegang peranan penting, lho! Mengatur waktu untuk berinteraksi dengan teman-teman bisa membantu mengurangi perasaan baper. Cobalah untuk selalu bersikap terbuka dan komunikatif. Bicarakan apa yang kamu rasakan dan jangan ragu untuk memberi tahu orang lain jika ada yang bikin kamu merasa tidak nyaman.
Terakhir, jangan lupa untuk berlatih self-care. Menghargai diri sendiri dan memberi waktu untuk bersantai sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Dengan cara ini, kita semua bisa menjadi versi terbaik dari diri kita dan lebih tangguh menghadapi berbagai situasi.
Melatih otak adalah sebuah proses yang bisa diubah menjadi kebiasaan positif sehari-hari. Kebiasaan-kebiasaan kecil ini bisa membantu kita mengelola emosi dengan lebih baik dan meningkatkan ketahanan mental. Selain itu, penting juga untuk selalu terbuka dengan pengalaman baru agar kita bisa mendapatkan sudut pandang yang lebih luas.
