NawaBineka – Work-life balance adalah konsep yang sering dibahas di dunia kerja. Intinya, ini adalah tentang bagaimana kita bisa membagi waktu antara pekerjaan dan kehidupan pribadi secara sehat. Tapi, pasti kamu sering denger istilah ini kan?
Sering banget orang bilang, “Kerja itu penting, tapi jangan lupa hidup!” Meskipun terdengar keren, ada sisi lain dari work-life balance yang banyak orang gak tahu.
Kemanapun Kamu Pergi, Pekerjaan Akan Mengikutimu!
Kita semua tahu bahwa banyak orang yang sangat peduli dengan pekerjaan mereka. Kadang-kadang, charger ponsel kita lebih sering kita pegang daripada menghabiskan waktu dengan teman atau keluarga.
Dalam beberapa situasi, ini bikin kita merasa terjebak dalam rutinitas yang sama. Jadi, work-life balance yang baik itu bukan hanya soal menetapkan jam kerja dan jam libur, tapi juga tentang kesehatan mental.
Bisa jadi kamu menemukan diri kamu dihadapkan dengan choices yang sulit: harus lembur atau menolak tugas? Nah, penting untuk menciptakan batasan-batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi, meskipun kadang sulit untuk mengatakan ‘tidak’.
Fleksibilitas dalam Bekerja: Keuntungan atau Beban?
Sekarang banyak perusahaan yang menawarkan fleksibilitas dalam jam kerja. Ini mungkin kedengarannya sangat menarik, tetapi kadang fleksibilitas itu bisa menjadi pedang bermata dua. Misalnya, kerja dari rumah itu enak, tapi di satu sisi kita jadi sulit memisahkan antara ruang kerja dan ruang santai.
Buat beberapa orang, pilihan untuk bekerja dari mana saja jadi satu tantangan tersendiri. Kadang-kadang, kita merasa gak bisa mematikan pikiran tentang pekerjaan, bahkan saat sedang berusaha bersantai. Makanya, penting banget untuk punya cara untuk mematikan “mode kerja” ketika waktunya sudah selesai.
Kualitas Hidup: Bukan Hanya Soal Cuti Tahunan
Work-life balance sering kali diukur dari seberapa banyak cuti yang kita dapat, tetapi ada banyak aspek lain yang berpengaruh terhadap kesejahteraan kita. Seperti misalnya, bagaimana kita menghabiskan waktu kita di luar kerja, kualitas hubungan dengan orang terdekat, atau bahkan seberapa banyak kamu bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Melakukan aktivitas yang menyenangkan saat tidak bekerja bisa meningkatkan kebahagiaanmu dan membantumu menjadi lebih produktif saat kembali bekerja. Jadi, jangan hanya fokus ke waktu cuti, tapi juga bagaimana kamu menggunakan waktu yang kamu miliki di luar kantor.
Keberagaman dan Inklusivitas di Tempat Kerja
Di beberapa negara seperti Belanda, perusahaan mulai mengerti pentingnya keberagaman dan inklusivitas dalam lingkungan kerja. Perusahaan yang menghargai berbagai latar belakang dan pengalaman dapat menciptakan atmosfer yang lebih mendukung untuk karyawannya, dan ini bikin work-life balance jadi lebih mudah dicapai.
Ketika kamu merasa diterima dan dihargai, kamu lebih cenderung merasa bahagia di tempat kerja, yang pada gilirannya bikin hidup di luar kerja juga lebih menyenangkan. Dan mari kita akui, gak ada yang lebih hebat daripada bekerja di tempat di mana kamu bisa jadi diri sendiri.
Mindfulness: Gak Cuma Untuk Yogis
Berbicara soal kesehatan mental, sering banget kita lupa untuk ‘stay present’. Mindfulness bukan hanya untuk orang yang suka yoga; ini tentang bagaimana kita bisa lebih hadir di saat ini. Dengan berlatih mindfulness, kita bisa mengurangi stres dan merasa lebih damai dalam menjalani hidup.
Kamu bisa coba teknik sederhana seperti meditasi beberapa menit atau bahkan hanya bernafas dengan dalam. Menyempatkan waktu untuk diri sendiri di tengah kesibukan bisa benar-benar membantu dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.
