Nawabineka – Kebersihan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan bau mulut tetapi juga dapat mempengaruhi bau badan secara keseluruhan. Bakteri di mulut dapat menghasilkan bau yang menyebar ke seluruh tubuh, menyebabkan bau yang tidak sedap. Artikel ini akan membahas bagaimana menjaga kebersihan mulut dapat membantu mengatasi bau badan.
1. Menyikat Gigi Secara Teratur
Menyikat gigi setidaknya dua kali sehari adalah langkah penting dalam menjaga kebersihan mulut. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu membersihkan gigi dan menghilangkan plak.
2. Menggunakan Obat Kumur
Obat kumur dapat membantu membunuh bakteri di mulut yang menyebabkan bau. Pilih obat kumur antibakteri yang bebas alkohol untuk hasil terbaik.
3. Membersihkan Lidah
Lidah adalah tempat berkembang biaknya bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi dengan lembut untuk membersihkan permukaan lidah setiap hari.
4. Menggunakan Benang Gigi
Benang gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan plak di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menjaga kebersihan gigi dan gusi.
5. Menghindari Makanan Penyebab Bau
Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang bombay, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut yang kuat. Batasi konsumsi makanan ini untuk mengurangi bau mulut dan bau badan.
6. Mengunyah Permen Karet Bebas Gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan mulut dan mengurangi bau. Pilih permen karet yang mengandung xylitol untuk manfaat tambahan.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri. Minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga mulut tetap bersih dan terhidrasi.
8. Rutin ke Dokter Gigi
Kunjungi dokter gigi secara rutin untuk pemeriksaan dan pembersihan profesional. Dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi dan mengobati masalah yang dapat menyebabkan bau mulut.
Menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi, menggunakan obat kumur, membersihkan lidah, dan menggunakan benang gigi adalah langkah penting untuk mengatasi bau badan. Menghindari makanan penyebab bau dan rutin ke dokter gigi juga dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau badan.
