NawaBineka – Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan jantung. Kalian perlu menyadari bahwa tidur adalah bagian integral dari gaya hidup sehat.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Baca Juga: DPR Tegaskan RUU Pilkada Batal, Tetap Pakai Putusan MK
Tidur yang cukup juga membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi sel-sel, termasuk sel-sel jantung. Proses ini penting untuk menjaga jantung tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Kurang tidur bisa meningkatkan kadar hormon stres dalam tubuh, yang bisa berdampak negatif pada jantung. Tidur yang cukup membantu menurunkan kadar hormon stres dan menjaga jantung tetap sehat.
Tidur yang berkualitas membantu menjaga berat badan ideal. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan risiko obesitas, yang berhubungan langsung dengan penyakit jantung.
Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Gangguan tidur dapat mempengaruhi regulasi gula darah dan meningkatkan risiko diabetes, yang berdampak pada kesehatan jantung.
Ciptakan rutinitas tidur yang baik dengan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
Dengan tidur yang cukup dan berkualitas, kamu bisa menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Prioritaskan tidur dalam rutinitas harianmu untuk hidup lebih sehat.
Baca Juga: Waspada! WHO Temukan Banyak Jajanan Indonesia Mengadung Lemak Trans, Ini Bahayanya Bagi Jantung
