Nawabineka – Bullying dan cyberbullying bisa meninggalkan bekas yang mendalam dan bertahan lama pada korbannya. Dampak jangka panjang ini bisa mempengaruhi kesehatan mental, emosional, dan fisik seseorang, bahkan setelah bullying tersebut berhenti.
Salah satu dampak yang paling umum adalah peningkatan risiko gangguan kecemasan dan depresi. Korban bullying sering kali merasa rendah diri, tidak berdaya, dan putus asa. Perasaan ini bisa berlanjut hingga dewasa, menghambat kemampuan mereka untuk berfungsi secara normal dalam kehidupan sehari-hari. Mereka mungkin merasa sulit untuk mempercayai orang lain atau merasa aman dalam lingkungan sosial.
Prestasi akademik juga bisa terkena dampak. Anak-anak dan remaja yang menjadi korban bullying sering mengalami penurunan motivasi dan minat dalam belajar. Mereka mungkin merasa takut untuk pergi ke sekolah atau berpartisipasi dalam kegiatan sekolah karena takut akan bullying. Ini bisa menyebabkan penurunan prestasi akademik dan mempengaruhi peluang mereka di masa depan.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Keseimbangan Hidup untuk Menghindari Overthinking
Dampak fisik juga bisa terjadi. Stres yang disebabkan oleh bullying bisa menyebabkan masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, gangguan tidur, dan masalah pencernaan. Selain itu, korban bullying mungkin terlibat dalam perilaku berisiko sebagai cara untuk mengatasi stres dan rasa sakit emosional mereka, seperti penggunaan narkoba atau alkohol.
Hubungan sosial juga bisa terpengaruh oleh pengalaman bullying. Korban mungkin mengalami kesulitan dalam membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat karena ketidakpercayaan dan ketakutan yang mereka rasakan. Mereka mungkin menarik diri dari interaksi sosial dan merasa kesepian atau terisolasi.
Dampak jangka panjang lainnya adalah masalah harga diri. Korban bullying sering merasa tidak berharga dan tidak diinginkan. Perasaan ini bisa merusak harga diri mereka dan membuat mereka merasa tidak mampu mencapai tujuan atau meraih kesuksesan dalam hidup.
Untuk mengatasi dampak jangka panjang bullying dan cyberbullying, penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapi atau konseling bisa membantu korban mengatasi trauma dan membangun kembali harga diri mereka. Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat penting dalam proses pemulihan.
Selain itu, penting untuk mengembangkan strategi koping yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan. Aktivitas seperti olahraga, meditasi, dan hobi kreatif bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
