NawaBineka – Kamu punya kebiasaan minum teh di pagi hari atau sebelum sarapan? Ternyata itu bermanfaat lho bagi Kesehatan. Tapi, kamu perlu memperhatikan beberapa hal berikut ya!
Minum teh di pagi hari sebelum sarapan bisa aman dan bermanfaat, namun perlu memperhatikan beberapa hal seperti jenis teh, kondisi kesehatan, dan kebiasaan makan.
Baca Juga: Justin Timberlake Ditangkap Polisi karena Kedapatan Nyetir Sambil Mabuk
Nah, aman atau tidaknya minum teh di pagi hari sebelum sarapan tergantung pada beberapa faktor, seperti jenis teh, kondisi kesehatan, dan kebiasaan makan.
Pertama yuk kita bahas soal manfaat minum teh sebelum sarapan. Minum teh sebelum sarapan dapat meningkatkan metabolisme, teh hijau dan teh hitam yang mengandung katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Manfaat minum teh sebelum sarapan selanjutnya adalah meningkatkan kewaspadaan, karena teh mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Selain itu, minum teh juga dapat menjaga hidrasi lho.
Selanjutnya kita bahas kekhawatiran minum teh sebelum sarapan. Teh mengandung tannin yang dapat mengikat zat besi, sehingga dikhawatirkan mengganggu penyerapannya dan berisiko bagi orang yang kekurangan zat besi.
Baca Juga: Arda Guller Bersinar di Euro 2024 dan Kalahkan Rekor Cristiano Ronaldo
Minum teh saat dalam kondisi perut kosong juga dikhawatirkan dapat meningkatkan asam lambung, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman bagi orang yang memiliki masalah pencernaan seperti GERD. Minum teh dengan gula atau pemanis buatan juga dapat mengganggu penyerapan gula darah, terutama bagi penderita diabetes.
Eits tenang saja, berikut rekomendasi buat kamu yang terbiasa minum teh sebelum sarapan. Jika tetap ingin minum teh sebelum sarapan, pilihlah teh herbal seperti teh chamomile atau teh peppermint yang tidak mengandung kafein dan tanin.
Kamu juga bisa menambahkan susu atau lemon ke dalam teh, karena dapat membantu menetralkan asam lambung dan meningkatkan penyerapan zat besi. Sebaiknya meman kamu makan terlebih dahulu sebelum minum teh, minimal 30 menit.
Hal terpenting adalah perhatikan kondisi Kesehatan kamu. Jika memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu tentang boleh atau tidaknya minum teh sebelum sarapan.
Baca Juga: Jokowi Bantah Wacana Korban Judi Online Jadi Penerima Bansos: Nggak Ada
Buat kamu yang suka minum teh kemasan, coba deh perhatikan tips berikut ini:
- Buang kantong teh celup setelah diseduh satu kali: Jangan gunakan kantong teh celup yang sama untuk menyeduh teh lebih dari satu kali.
- Gunakan air panas yang bersih: Gunakan air panas yang bersih dan berkualitas untuk menyeduh teh. Hindari menggunakan air yang sudah direbus berulang kali.
- Simpan teh celup kemasan di tempat yang kering dan sejuk: Simpan teh celup kemasan di tempat yang kering dan sejuk untuk menghindari kerusakan dan kontaminasi.
Perlu diingat, minum teh celup kemasan tidak selalu aman. Ada beberapa potensi bahaya yang perlu diwaspadai. Untuk memastikan keamanan, pilihlah teh celup kemasan dari merk terpercaya, perhatikan sertifikasi, baca label kemasan, dan ikuti tips aman minum teh celup kemasan.
Baca Juga: Bikin Bangga! Pertumbuhan Ekonomi RI Kuartal RI Ternyata Salip AS hingga Jepang
