Nawabineka.com – High heels sudah jadi salah satu barang wajib di lemari hampir semua wanita. Dari acara formal, jalan-jalan di mall, sampai hangout sama teman, sepatu hak tinggi bisa bikin penampilan kamu jadi lebih anggun dan stylish. Tapi, ada satu masalah yang sering bikin kita kapok: rasa sakit di kaki setelah memakainya! Nggak mau dong, keindahan sepatu jadi terhalang sama rasa nggak nyaman?
Yuk, kita bahas beberapa cara supaya kamu tetap bisa tampil kece tanpa harus merasakan rasa sakit yang bikin mood jadi jelek. Jadi, penasaran gimana? Mari kita ulas satu-satu tips dan trik yang tentunya bisa kamu terapkan!
Pilih High Heels dengan Desain dan Material yang Tepat
Langkah pertama yang bisa kamu lakukan adalah memilih sepatu yang tepat. High heels dengan desain yang pas sama kaki kamu bisa bikin beberapanya lebih nyaman. Hindari memilih sepatu dengan model terlalu menyempit yang bisa bikin kaki terjepit. Sebaiknya, pilih yang memberikan sedikit ruang untuk jari-jari kaki.
Material juga penting! Pilih high heels yang terbuat dari bahan yang breathable, seperti suede atau kulit yang lebih lembut. ‘Gak semua high heels diciptakan sama,’ kata seorang podiatris. ‘Sepatu yang berkualitas tinggi tidak hanya akan terlihat bagus, tetapi juga akan memberi dukungan yang tepat untuk kaki kamu.’
Gunakan Insole atau Pelindung Tambahan
Kalau kamu sering memakai high heels, kamu mungkin perlu investasi di insole atau pelindung tambahan. Ini adalah aksesoris kecil yang bisa punya dampak besar untuk kenyamanan. Gunakan insole yang empuk untuk memberikan dukungan ekstra pada lengkung kaki kamu.
Pelindung jari kaki juga bisa menjadi pahlawan. Biasanya, ini terbuat dari gel yang nyaman dan dapat menyerap tekanan pada area tersebut. Sehingga, kamu bisa bergerak lebih leluasa tanpa harus berjuang melawan rasa sakit.
Mulai dengan Tinggi yang Lebih Rendah
Kalau kamu baru mulai mencoba high heels, mulai dengan ketinggian yang lebih rendah. Sepatu dengan hak 5-7 cm sudah cukup menarik dan lebih nyaman untuk kegiatan sehari-hari. Dengan cara ini, kamu bisa berlatih berjalan di atas hak tinggi tanpa langsung memberikan beban berlebihan pada kaki.
Setelah kamu merasa lebih percaya diri dan nyaman, kamu bisa sedikit demi sedikit mencoba heels yang lebih tinggi. Ingat, tidak perlu terburu-buru! Proses yang lambat lebih baik daripada langsung tersandung, bukan?
Istirahat dan Latihan yang Tepat
Saat memakai high heels, adanya tekanan lebih pada bagian kaki dan persendian cukup wajar. Jangan lupa untuk memberi waktu istirahat bagi kaki, terutama setelah berpacu seharian di atas hak. Dixal atau duduklah sebentar untuk meregangkan otot dan mengurangi ketegangan.
Selain itu, lakukan latihan kaki secara berkala. Coba latihan memperkuat otot kaki, seperti naik turun di tangga atau melakukan peregangan. Hal ini akan membantu meningkatkan daya tahan kaki saat menggunakan high heels.
Perhatikan Cara Berjalan
Cara berjalan cukup berpengaruh terhadap kenyamanan kamu saat mengenakan high heels. Saat melangkah, usahakan untuk menjaga postur tubuh tetap tegak agar berat badan terdistribusi secara merata. Cobalah menapakkan kaki dari tumit ke ujung jari, bukan sebaliknya, untuk memudahkan keseimbangan.
Jalan dengan langkah yang stabil, jangan terburu-buru! Ingat, kepercayaan diri adalah kunci. Semakin percaya diri kamu, semakin nyaman pula kamu berjalan di atas heels.
