NawaBineka – Jika Anda sedang diare, jangan dianggap remen. Sebab, salah satu gangguan pencernaan yang paling umum terjadi ini dapat menyebabkan komplikasi atau masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk dehidrasi berat.
Nah, untuk mengganti cairan dan elektrolit tubuh yang hilang ketika diare, Anda dapat memperbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan. Namun, jangan sembarang pilih buah karena beberapa justru memperburuk diare.
Baca Juga: Bikin Kaget, Mbappe Mendadak Kasih Kabar Mau Gabung ke AC Milan Bukan Real Madrid
Lantas, apa saja buah yang aman dikonsumsi untuk mengatasi diare?
Alpukat
Alpukat jadi buah pertama yang aman dikonsumsi Ketika diare, karena mengandung kalium yang cukup tinggi untuk menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Buah ini juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga ramah untuk sistem pencernaan yang terganggu seperti penderita diare.
Apel
Apel merupakan buah yang aman dikonsumsi saat diare. Sebab, Apel mengandung serat larut bernama pektin yang mampu memadatkan tinja, sehingga keluarnya menjadi lebih teratur.
Baca Juga: Katalog Permainan Gratis YouTube “Playable” Resmi Diluncurkan, Kapan Masuk Indonesia?
Apel juga mengandung kalium (potassium) yang dapat membantu menyerap cairan berlebih di usus, serta membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.
Kelapa
Kelapa memiliki kandungan air dan elektrolit, sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang mengalami diare. Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki khasiat untuk melancarkan sirkulasi darah.
Sirkulasi darah yang lancar menuju saluran pencernaan dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi penyebab diare.
Pisang
Pisang mirip Apel yang mengandung kalium dan serat larut yang bermanfaat dalam membantu mengatasi gejala diare. Teksturnya yang lunak membuat pisang baik dikonsumsi untuk pengidap diare.
Baca Juga: Fakta Baru Viral Fortuner Tabrak Balita di Sidoarjo, Sopir Kerap Melaju Kencang di Perumahan
Tak hanya itu, pisang juga mengandung gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi sehingga sangat bermanfaat bagi pengidap diare.
Semangka
Semangka merupakan buah dengan kandungan banyak air dan dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat diare. Selain itu, semangka memiliki tekstur lunak membuatnya mudah dicerna oleh usus.
Sama seperti buah untuk diare lainnya, semangka juga tinggi kalium, sehingga dapat membantu menyeimbangkan kadar elektrolit yang terganggu akibat diare.
Baca Juga: Bikin Bangga! Pertumbuhan Ekonomi RI Kuartal RI Ternyata Salip AS hingga Jepang
